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Tonoelの記事一覧

ヨガ初心者必見!ヨガウェア選びの基本

2019.03.02 08:00

初めてヨガをする人は、ヨガをするときの服装はどうしたらいいのか、どんなアイテムを選べばいいのか悩みますよね。そこで、これさえ知っておけばヨガ初心者でも服装で失敗しない、ヨガウェアの基本的な種類と特徴をご紹介。ヨガの服装を購入する前...続きを読む

今年はアロマでケアを。花粉症を和らげるアロマオイル4選

2019.03.01 18:00

花粉症や風邪、インフルエンザが流行するこのシーズンに多くの人が悩まされる鼻やのどの不快な症状。皆さんはどうケアしていますか?薬やグッズを用いたさまざまな対処法がありますが、心と体に働きかける“アロマ”の力を借りてみるのもおすすめで...続きを読む

寝る前に1分。ぐっすり眠れる心と体をゆるめるヨガ

2019.03.01 18:00

寝る前の1分間でできる!  リラクゼーション効果の高い仰向けの合せきのポーズで心身をゆるめ、睡眠の質を高めましょう。 このポーズで、腹部や横隔膜周辺の筋肉がほぐされ、生殖器の機能改善および活性化、また胸が開き呼吸がしやすくなります...続きを読む

1分でできる! 体がシェイプアップ&集中力も高まるヨガポーズ

2019.03.01 18:00

体の主要な関節にすべてアプローチするヨガポーズを紹介します。全身の軸を中心に寄せ集めるイメージを持ってバランス力を培い、集中力を養いましょう。...続きを読む

厳選! おしゃれなヨガウェアブランド6

2019.02.28 18:40

ヨガウェアをおしゃれに楽しみたい!という願いを叶えてくれるヨガウェアブランドを6つ紹介。ライフスタイルとして欠かせないヨガだからこそ、機能性だけでなく、デザインにもこだわっておしゃれを楽しみたいもの。lululemon(ルルレモン...続きを読む

1分ヨガで体のコリとストレスから解放されよう!

2019.02.28 18:30

ひざが床につかなくても、足首を手前に引き寄せられなくても大丈夫!内太ももの伸びを感じながらイライラを手放しましょう。 股関節周辺をストレッチして、ストレスフリーに バッダコナーサナ 合せきのポーズ感情と肉体は密接に関係しており、自...続きを読む

温めるだけでOK!ホットヨーグルトの効果とは?

2019.02.27 18:00

毎日の朝食やおやつに人気の高いヨーグルト。皆さんはお好きですか?健康や美容に関する効果も多く、さまざまなタイプの商品が常に店頭に並んでいます。冷やした状態で食べることが多いですが、少し温めた状態の方が実はメリットがあるのだとか。今...続きを読む

花粉シーズン到来!除去率99%の「インナーマスク」の効果とは?

2019.02.25 19:00

乾燥や花粉、ウイルスなどが気になるこの季節。のどや鼻の不快な症状の緩和や、予防の一環として日常的にマスクを使用している人は多いですよね。そんなマスクの効果をさらに高めてくれる「インナーマスク」を皆さんはご存知ですか?環境省が推奨す...続きを読む

週1回の“頭皮デトックス”で皮脂汚れや花粉も撃退!

2019.02.23 08:00

「毎日丁寧にシャンプーで汚れを落としている」「ケア用品も髪によいものを選んでいる」などヘアケアに関心が高く、普段から気を配っているという皆さん。それでは、地肌や毛穴の状態はどうですか?皮脂などによる日常的な汚れだけでなく、冬から春...続きを読む

ヨガインストラクターの道の先には、“女性が幸せになるためのヨガ”があった

2019.02.22 18:00

年々人気が高まりつつあるヨガインストラクターというお仕事。大勢のインストラクターがいる中で、どうしたら自分らしいスタイルを確立することができる? そんな悩めるヨガインストラクターたちのために、現在ハワイでマタニティヨガの第一人者と...続きを読む

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