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Tonoelの記事一覧

アラモアナビーチパークでヨガと瞑想を楽しもう!

2019.11.21 18:00

ハワイでは数多くのビーチヨガやパークヨガが開催され、観光客のみならずロコ(ハワイ在住)の方々にも日常的にヨガが取り入れられている様子を垣間見ることができます。今回は、ハワイとヨガをこよなく愛する筆者がお気に入りのスポットとして、ア...続きを読む

おうちでできる!「足湯&ヨガ」の効果と都内の足湯スポット

2019.11.20 18:00

全身入浴が体に良いのは何となくわかるけれど、毎日忙しくて暇がなく、お湯をためて入浴するのが面倒…という時に効果的なのが、膝下だけお湯につかる「足湯」。足だけ温めると言っても、全身入浴と同じくらい体へのメリットがあり、短時間で手軽に...続きを読む

【温泉ソムリエ監修】知っておきたい“二日酔い解消”入浴法

2019.11.17 09:00

つい飲み過ぎてしまった翌朝、つらい二日酔いの症状を皆さんはどのようにして乗り切っていますか?水をたくさん飲む、熱いシャワーで体を目覚めさせるなどさまざまな方法を耳にしますが、今回は朝のお風呂で二日酔いの不快な症状を軽減させる入浴法...続きを読む

ヨガ資格取得を目指す3児のママ奮闘記③

2019.11.15 18:00

ハワイとヨガをこよなく愛する三児の母で、フリーランスで仕事をする筆者。これまでイベント企画側から関わり、産後の不調を救ってくれたヨガを深く学びたく、全米ヨガアライアンスRYT200取得を目指してヨガスクールFIRSTSHIPへ通学...続きを読む

それって”寒暖差疲労“?アーユルヴェーダで秋冬の不調を整えよう

2019.11.13 18:00

昨日は汗ばむくらい暖かかったのに、今日はぐっと冷える。秋が深まる頃は、つい体調を崩すことがありますよね。そのような症状は“寒暖差疲労”と呼ばれています。この時期に体調を崩すのは、寒暖差によって自律神経が乱れることが原因なのだそう。...続きを読む

もう迷わない!お悩み別入浴剤選びのポイント

2019.11.12 18:00

お風呂に入る時、ただ湯船に浸かるだけでもリラックス効果を得られますが、入浴剤を入れることでさらに入浴効果を高められることはもうご存知ですよね。ただ、タイプや効果、香りはさまざまでどのような基準で選んだら良いのか迷ってしまうことも多...続きを読む

温泉ソムリエ監修 脂肪燃焼しやすいカラダになるおうち入浴法

2019.11.11 18:00

寒さが厳しくなるにつれて温かいお風呂が恋しくなりますが、疲れて帰ってくると毎日湯船に浸かって入浴することはなかなか億劫になってしまいがちなもの。ただ、もし入浴するだけで太りにくい体づくりができるとしたらどうでしょうか?「面倒だから...続きを読む

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.10 生命力を高める知識アーユルヴェーダを実践する

2019.11.07 18:00

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょう。専門書を手に取るのもいいですが、書店に並ぶ本の中にもヨガのエッセンスが詰まったものがあります。そこでヨガスクールの講師としてイン...続きを読む

リラックス&安眠効果を高めるベストな入浴時間教えます

2019.11.05 18:00

皆さんは毎日どんなタイミングでお風呂に入っていますか?朝型の人もいるかもしれませんが、日本では一般的に帰宅してから眠るまでの間に入浴する人が圧倒的に多いとされています。入浴は睡眠と深く関係していて、お風呂に入るタイミングを上手に活...続きを読む

【連載リンパ×ヨガ 2】美しい体型と免疫力アップを目指す

2019.10.31 18:00

体の代謝が落ちたりや運動不足になったりすると、一日の終わりに足がむくんでいるという方も多いはず。そんな時「リンパ」というワードを耳にしませんか?実はリンパはむくみだけでなく、私たちの免疫システムにも影響を及ぼしています。この連載で...続きを読む

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