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Tonoelの記事一覧

ヨガ資格取得を目指す3児のママ奮闘記①

2019.09.20 18:00

ハワイをこよなく愛する三児の母で、フリーランスで仕事をする筆者。これまでイベント企画側から関わり、産後の不調を救ってくれたヨガを深く学びたく、全米ヨガアライアンスRYT200取得を目指してヨガスクールFIRSTSHIPへ通学中です...続きを読む

秋に取り入れたい身近なスーパーフード“ゴマ”の効果とは?

2019.09.20 09:00

日本では古く縄文時代から食べられるようになったとされるゴマは、お料理やスイーツなど、普段から私たちにとっておなじみの食材ですよね。漢方薬として用いられるなど薬理作用も認められているほか、アーユルヴェーダでは古くからセサミオイルが健...続きを読む

【アーユルヴェーダ的】肩コリ腰痛解消法

2019.09.19 09:00

デスクワークに立ち仕事、私たちは肩コリ腰痛に悩まされることが当たり前のような生活を送りがちです。肩コリや腰痛はなぜ起きているのか、インドの伝承医学アーユルヴェーダの観点からみる、原因と解消法をご紹介します。 肩コリ腰痛の原因は“ヴ...続きを読む

内側からキレイを叶える秋のスープクレンズレシピ

2019.09.18 18:00

間もなく秋本番を迎えますが、次第に大きくなる気温差で体調を崩しやすい季節の変わり目は、普段以上に心身のケアが大切です。特に夏のダメージや疲れからまだ完全に回復しきれていないという方は要注意。暑い時期に溜め込んでしまった老廃物を体の...続きを読む

ヨガインストラクターとしてのキャリアアップに必須の資格とは?

2019.09.18 13:00

ヨガの国際資格全米ヨガアライアンスRYT200を取得して、インストラクターとして活動中。その先のRYT500も興味があるけど、本当に必要なの?そもそもRYT500ってどんなことが学べるの?そんな疑問に対して、E-RYT500保持す...続きを読む

ヨガにも通じるハワイ発のセルフクリーニング法“ホ・オポノポノ”とは

2019.09.18 09:00

ネイティブハワイアンに数百年前から問題解決の方法として伝わってきた、ホ・オポノポノ。これを現代に実践しやすい方法としてアレンジされたのが「セルフ・アイデンティティ・スルー・ホ・オポノポノ(以下、ホ・オポノポノ)」です。そのメソッド...続きを読む

5分でできる女性ホルモンを整えるヨガポーズ

2019.09.17 18:00

元気が出ない、疲れやすいといった小さな不調の要因の一つに上げられるのが“ホルモンバランス”の変化。女性の一生のうち、スプーン1杯ほどの量しか分泌されない女性ホルモンのバランスの乱れは、子宮内の不調や更年期の症状を引き起こすきっかけ...続きを読む

食欲の秋必見!食べても太らない食欲コントロール術

2019.09.17 16:00

「〇〇の秋」というと皆さんはどんなことを思い浮かべますか?レジャーなどにも最適な季節ですが、やはり外せないのは“食欲”!という方も多いのではないでしょうか。筆者もその一人で、体重計に乗るのも恐る恐る…というのが毎年恒例のこと。でも...続きを読む

女性らしさや体内のリズム作りに作用する“女性ホルモン”のチカラ

2019.09.12 16:00

この頃なんだか元気が出ない、疲れやすい、以前よりも無理が効かなくなった…と感じることはありませんか?不調にはさまざまな要因が考えられますが、その一つに“ホルモンバランス”の変化があるかもしれません。今回は、ホルモンについて、そして...続きを読む

【1年を健康に過ごす秘訣】アーユルヴェーダの秋の養生法

2019.09.11 18:00

強い日差しが降り注ぐ真夏も過ぎ、過ごしやすい日が増えてきました。「読書の秋」「食欲の秋」というように、心地よい季節だからこそ、アクティブに楽しみたいという方も多いはず。今回は、アーユルヴェーダからみる秋に起こりがちの不調や、秋を健...続きを読む

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