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BUSINESS LIFEの記事一覧

【マンガ】食習慣の種|ネルノダイスキのひびのたね

2019.10.13 20:00

ちょっとした食習慣を変えるだけでダイエット!「野菜(ベジファースト)→たんぱく質→炭水化物」に食べる順番を変えるだけで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑えられるんです。 食事の間隔、野菜の量、噛む回数など食生活におけるその...続きを読む

つり革瞑想の種|ネルノダイスキのひびのたね

2019.09.22 20:00

ストレスだらけの満員電車も、瞑想・マインドフルネスの時間に変えれば、楽しく乗り切れるかも。 ◆参考記事 「「つり革瞑想」で満員電車を乗り切る!通勤のストレスを解消するマインドフルネスとは」 「ストレスだらけの脳をリセットする「...続きを読む

「旬の野菜」の手軽な取り入れ方。家庭菜園・干し野菜・糠床…季節の”食”を楽しもう!|気象予報士コラム

2019.09.20 20:00

ウェザーマップ所属の気象予報士が、生活に役立つ気象情報をお届けします。今回は、「食育」に詳しい山田真実氏が、「家庭で簡単にできる、旬の野菜の取り入れ方・生かし方」について解説します。 「旬」を取り入れると食生活が変わる! 日曜の夜...続きを読む

コーヒーに合う水は軟水?硬水?天然水はナチュラルミネラルウォーターがおすすめ!

2019.09.18 20:00

「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」(著:馬渕知子)より 水の選び方で味が変わる!うまいコーヒーは水選びから 水は硬度で2つに大別できます。カルシウム・マグネシウムの含有量が多いものが硬水、低いものが軟水、といった具...続きを読む

「1日2食」と「8時間睡眠」でハイパフォーマー|最高の体調-パレオな男に聞いてみた-

2019.09.09 12:00

「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には? 『最高の体調』著者・鈴木祐氏(愛称:パレオな男)のアドバイスをもとに、ビジネスライフ社長がさまざまなミッションにチャレンジしながら情報をお届けします。 第7回は「連載...続きを読む

【マンガ】マインドフルネスの種|ネルノダイスキのひびのたね

2019.09.08 20:00

ストレス解消・脳機能向上などの効果が科学的に証明されている瞑想・マインドフルネス。「雑念が湧いてきたことに気づく」ことが重要です! ◆参考記事 「ストレスだらけの脳をリセットする「マインドフルネス」とは何か?その意味と体感方法...続きを読む

イライラ解消にはとにかくウォーキング。ストレス脳を打破する3つのポイントとは

2019.09.03 20:00

「なぜかイライラが止まらない」「仕事のストレスで何も手につかない」「とにかくイライラを解消したい」……。 そんな悩みを抱える人にオススメなのがウォーキング。なんとたった12分歩くだけでメンタル改善&集中力アップが見込めるの...続きを読む

「入眠角度」で睡眠の質が上がる?パラマウントベッド『Active Sleep BED』体験レポート

2019.08.31 20:00

寝ている間に自動で動き、睡眠の質を上げてくれるベッドが誕生した。その名も『Active Sleep BED(アクティブスリープ ベッド)』。電動ベッドの老舗メーカー・パラマウントベッドが、「人それぞれに合った最適な睡眠を取ることに...続きを読む

【マンガ】ビールの種|ネルノダイスキのひびのたね

2019.08.25 20:00

ビールには副交感神経を高め、1日の疲れを癒してくれる働きが。水をしっかり飲んで酔いすぎには注意しつつ、至福のリラックスタイムを。 ◆参考記事 「「仕事終わりのビール」が健康のカギ!?ビジネスも大成功のビールの飲み方3選」 「太...続きを読む

出世する人の共通点は”気くばり”! 日本史に学ぶ、人間関係を円滑にする方法|鈴木ふみ奈の「道は開ける」

2019.08.19 20:00

仕事で成功するためにも、「人間関係」は超重要事項! 周りの人との関係が良好なら仕事もうまくいくし、その逆もしかりですよね。 今回の本『日本史に学ぶ一流の気くばり』(著:加来耕三)では、人間関係を円滑にするための”気くばり”につい...続きを読む

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