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美ラボの記事一覧

それって正しいダイエット!?知識のない食事制限は危険!

2018.06.21 21:50

最近少し太ったかも…ダイエットを考えた時、まずは何から取り組みますか?多くの人が、食べる量や摂取カロリーを減らすことを最初に考えるようです。確かにどちらもダイエットには必要なことですが、無茶な食事制限や、極端な栄養制限をすると、か...続きを読む

お休み前のたった3分♡美脚作り&むくみ対策!教えます

2018.06.21 20:50

こんにちは、コラムニストの愛子です。むくみを放置すると脚が太くなるって聞くけど、毎日クタクタでマッサージなんてしていられない!という方も多いと思います。そこで今回は、疲れていてもできるくらい楽ちんな、むくみ対策を2つご紹介します♪...続きを読む

3回でもキツイ!?二の腕プルプルを撃退する神エクササイズとは

2018.06.21 18:50

姿勢調律士の野口早苗です。夏に気になるのが、半袖やノースリーブから出てしまう二の腕・・・。今回はとにかく二の腕のプルプルをなんとかしたいという方へ、神エクササイズをご紹介します! 二の腕気にならない!?なぜ二の腕の裏がプルプルし...続きを読む

むくみ知らずのスッキリボディに。旬の「プラム」がおすすめ!

2018.06.21 11:50

5月下旬から7月上旬にかけて、初夏が旬の「プラム」。「すもも」の仲間で「日本すもも」に分類されます。ちなみに身近なドライフルーツのひとつ「プルーン」は「西洋すもも」と呼ばれるもの。実は同じ仲間だったんですね。そんなプラムには、むく...続きを読む

矯正下着で身体が歪む!?太りやすい体質になってしまう理由

2018.06.21 08:50

もっとウエストを細くしたい!バストアップしたい!そう思っている人ほど、ガードルや矯正下着は魅力的に感じますよね。でもそこには落とし穴が!体をきつく締めつけると、骨格が変わってしまったり、太りやすい体質になったりしてしまう恐れがあり...続きを読む

体に悪そうだけど止められない。そんな時の対処法2つ

2018.06.21 07:50

漢方薬を処方してもらったり、体質カウンセリングを受けている方、もしくは本などを読んで自分で勉強をして「これは自分の体にあってない」とわかっているけれど、これがなかなかやめられない・・・そんな時ってありますよね。時にはそんな自分に罪...続きを読む

薄毛に悩んでいる方におすすめのシャンプー教えます♡

2018.06.20 21:50

年齢を重ねるにつれ薄毛で悩んでいる女性、多いのではないでしょうか。でも薄毛のことをだれかに相談できない…だれに相談したら良いのか分からない…そんな方々におすすめのシャンプーとそうでないシャンプーをご紹介します。 シャンプーの見分け...続きを読む

疲労回復!五感を磨くヨガ~聴覚~

2018.06.20 19:50

こんにちは!美宅玲子です。私達は毎日、目を使って生活しています。デスクワークなどで目や手、頭に偏って使うことで頭痛や肩こりなどの疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。今回は、視覚(目)を休ませながら、他の五感を積極的に使う...続きを読む

自然に痩せる方法は、『きちんと噛む』ことだったって知ってる!?

2018.06.20 18:50

こんにちは、頭蓋骨から健康美を伝える専門家、山口勝美です。小さい時に「よく噛んで食べなさいよ」といわれたことがありませんか?それは、食べ物を細かくする為の咀嚼(そしゃく)として、胃の中に入った時に、消化を良くするために親から言われ...続きを読む

ゲーム感覚でゆるゆる減量!食事だけでマイナス5kgを叶えた勝因2つ♡

2018.06.20 12:00

みなさま、こんにちは!ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、お食事でのダイエット成功記です。お食事のことって、「分かっちゃいるけど・・・」の世界観なんですよねー。ちょっとした...続きを読む

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