「肩こり」が「老い」の原因になる?! 1,100万人を悩ます「肩こり」にストップを
高橋書店
ドクター&トレーナーが本気で考え抜いた
“老いすら止める”肩こりの治し方
1100万人以上もの日本人が、「肩こり」に悩まされている
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O4-mP723Tcn 】
モデル:美月(Booze)/イラスト:高村あゆみ
厚生労働省の調査によると、けがや病気の自覚症状の女性第1位は「肩こり」。男性でも「腰痛」に次いで2位が「肩こり」となっており、その人数は1100万人以上にのぼります。※1 しかし、つらいコリ・ハリに耐えられなくなり病院に行っても、じつは90%以上の肩こりは治らないのです。そして肩こりは、ただつらいだけではなく、なんと「老化」にも深く関係しているのです。
※1 出典:厚生労働省ホームページ 各種統計「平成22年国民生活基礎調査の概況」III世帯員の健康状況「1自覚症状の状況」より
URL:http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa10/3-1.html
肩こりは「老い」に関係している! 姿勢の悪化は「老い」を加速させる
肩こりの正体である「肩甲骨が外側に開いている状態」は、老いを生み出す温床になっています。外側に開いた肩甲骨は、姿勢の悪化を引き起こします。加齢により筋力が落ちると重力に対して力を使えなくなり、そうすると悪い姿勢のまま腰やひざが曲がっていきます。そこに細胞の老化も加わって、カラダがより早く「老い」てしまうのです。
細胞の老化は「止められない老い」ですが、姿勢の悪化による老いは「止められる老い」です。2018年7月12日に発売となった『肩こりを治せば、老いも止められる』(1,200円/税抜)では、この老いのスパイラルのしくみと、それを止める方法を紹介します。
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O1-HS0XK980 】
整形外科医の理論解説と理学療法士の実技指導 強固な2本柱で、肩こりを治す!
本書では多くの人々が苦しむ肩こりの真実を、ドクター&トレーナーの強力タッグが分かりやすく解説します。さらには、肩こりを解消することで、人間の天敵「老い」にもストップをかけることができる!? という驚きの真実まで! 長時間座りっぱなしのデスクワーカーなど、つらい肩こりに悩まされる現代人必読の書です。
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O2-8iBvleEi 】
肩こりを解消し老いにストップをかける手軽な体操や“ちょっと”した生活改善案も紹介
肩こりは、日々の生活習慣から生まれています。簡単に実践できる6つの「肩こり体操」と、日常のなかに、いくつかの“ちょっと”を入れることで大きな改善効果をつくり出す10コの「生活改善案」を紹介しています。
肩こり体操「ギューストン」をやってみよう
緊張で固まった筋肉は、ゆるむことを忘れてしまいます。そこで「筋肉をギューっと収縮させる」と「ふわ~っとゆるむ」という筋肉の性質を利用して、固まった筋肉をほぐしてあげましょう。
【動画: https://youtu.be/m5DAmon6BeM 】
▲ギューストンのやり方動画
(その他6つの「肩こり体操」はYoutubeで試聴可能)
著者はオリンピックドクター&トレーナーの実績折り紙つきのコンビ
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O3-01Dpy8Ej 】
右:金岡恒治(かねおか こうじ)
整形外科医師。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。オリンピック帯同スポーツドクター。1988年に筑波大学を卒業。筑波大学整形外科講師を務めた後、2007年から早稲田大学でスポーツ医学・運動療法の教育・研究にたずさわる。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪にはJOC本部ドクターとして帯同した。アスリートの障害予防研究に従事しており、体幹深部筋研究の第一人者。
左:成田崇矢(なりた たかや)
理学療法士。健康科学大学健康科学部理学療法学科教授。オリンピック帯同トレーナー。1997年に群馬大学医療技術短期大学部を卒業。11年間の臨床経験の後、2015年から現職。ローマ、上海、バルセロナ、ブダペストの世界水泳大会、およびリオ五輪の飛込競技日本代表トレーナーとして帯同した。徒手療法と運動療法を用いて、疼痛を除去するスペシャリストであり、その効果の研究も行っている。
書誌情報
【画像: https://kyodonewsprwire.jp/img/201807095784-O1-HS0XK980 】
タイトル:『肩こりを治せば、老いも止められる』
著者:金岡恒治・成田崇矢
イラスト:高村あゆみ・宮崎信行
モデル:美月(Booze)
価格:1200円(税別)
発売:2018年7月12日
判型:四六判
商品詳細は高橋書店HPからもご覧になれます。
http://www.takahashishoten.co.jp/book/
20歳モデル「サンジャポ」生出演でネット沸騰「美人で話入ってこない」「衣装マブい」姉は歌手
YouTuberジュキヤの動画企画が大炎上「普通に痴漢」「気持ち悪すぎ」
トータス松本ラジオ生出演し謝罪 コロナ禍不正受給「事態を重く受け止めて、心底、反省」
中国国防相「自制にも限界」 フィリピンに警告、南シナ海対立で
杏「どうしても優しくできない」父・渡辺謙と似ている部分に「気持ちわるっ」…受け継いだ部分も
杉村太蔵氏、岸田首相に一定の評価を下すワケ「腰抜かすほど驚く改革案」元国会議員として痛感
【阪神】岡田監督「才木に聞いたれ。俺はもうええやろ」森下先頭打者弾には「打つな言うたのに」
【巨人】5月16日以来の首位再浮上 菅野が開幕5連勝 打線は緊急昇格秋広が起点
粗品「宮迫見てるか~?」MC務めるフェスでステージから呼びかけ 宮迫博之にかみつき騒動最中
“パパ活不倫”辞職の宮沢博行氏「裏金」「女性」問題「サンジャポ」でダブル謝罪、出演意図説明
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
浜崎あゆみ、子供の写真公開に疑いの声止まず「よそのお宅の子供?」
大谷翔平被弾投手が悪態ついて退場処分!次打者フリーマンと対戦中に判定巡り塁審と口論
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
千原せいじのシエラレオネ巡る発言 NPO代表理事が公式謝罪忠告「最悪、国家間の問題に発展」
大谷翔平10試合ぶり14号 シティフィールド初アーチ、26球場目は自らの日本人記録更新
YouTuberジュキヤの動画企画が大炎上「普通に痴漢」「気持ち悪すぎ」
大谷に被弾→次打者判定で審判と口論→退場→「チーム、自分も最悪」→戦力外
ジャガー横田夫妻の長男、路上で暴行被害「その後どうなったかはちょっと言えない」
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
柏原崇(45)現在を調べてみた結果、相変わらずかっこよすぎた!
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
元めちゃイケメンバーの三中元克(32)現在は何をしているのか調べてみた!
TikTokを賑わす「フエラムネごめんなサイダー味」がセブンイレブンで再販!じゅるるマスカットも買うなら今!
小倉優子、不自然な“二重ライン”にネット騒然「やっぱり整形?」
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
大原櫻子、ガーシー暴露後初のSNS投稿に賛否の声「イメージ最悪になった」
20歳モデル「サンジャポ」生出演でネット沸騰「美人で話入ってこない」「衣装マブい」姉は歌手
YouTuberジュキヤの動画企画が大炎上「普通に痴漢」「気持ち悪すぎ」
トータス松本ラジオ生出演し謝罪 コロナ禍不正受給「事態を重く受け止めて、心底、反省」
中国国防相「自制にも限界」 フィリピンに警告、南シナ海対立で
杏「どうしても優しくできない」父・渡辺謙と似ている部分に「気持ちわるっ」…受け継いだ部分も
【阪神】岡田監督「才木に聞いたれ。俺はもうええやろ」森下先頭打者弾には「打つな言うたのに」
杉村太蔵氏、岸田首相に一定の評価を下すワケ「腰抜かすほど驚く改革案」元国会議員として痛感
【巨人】5月16日以来の首位再浮上 菅野が開幕5連勝 打線は緊急昇格秋広が起点
オリックス捕手「新婚さんいらっしゃい!」サプライズ登場「奥さんは僕のお尻好きということで」
粗品「宮迫見てるか~?」MC務めるフェスでステージから呼びかけ 宮迫博之にかみつき騒動最中