1日10分から!「ゆるウォーキング」で心身が驚くほど健康に。具体的な始め方や効果などわかりやすく解説。―新刊書籍『70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』(著者:保坂隆)5月31日(水)発売!
- 2023年05月19日 18:00:00
- マネー
- Dream News
株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽)は、
新刊書籍『70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』(著者:保坂 隆)を5月31日(水)に発売いたします。
■『70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』
・アマゾン:https://amzn.to/3MaOOxI
・三笠HP:https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100294300
■内容紹介
ゆるウォーキングで、心も体もすっきり元気!
・歩くだけで、脳が若くなる! 記憶力も上がる!
・ゆるいのに、ランニングなみのカロリー消費
・心の不安が消えて、免疫力もアップ!
・骨も丈夫に! 骨粗しょう症も撃退
・ゆるウォーキングで「がん」のリスクを下げる
「1日1万歩」なんて、高いハードルは必要ありません。
1日10分(=約1000歩)からはじめる
ゆるウォーキングを試してみましょう!
心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして
シニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり!
ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの
自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。
さあ、歩きはじめよう!
■商品情報
書名:『70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ』
著者:保坂 隆
定価:1540円
ISBNコード:978-4-8379-2943-7
発売日:2023年5月31日(水)
発行所:株式会社三笠書房
・アマゾン:https://amzn.to/3MaOOxI
・三笠HP:https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100294300
■著者:保坂 隆(ほさか・たかし)
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。日本医師会 認定健康スポーツ医。日本スポーツ協会 認定スポーツドクター。
1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職。スポーツを精神医学に応用する「日本スポーツ精神医学会」を設立する。スポーツとこころの健康の関係について研究を深めている。自身も毎日「ゆるウォーキング」を愛好している。
著書に『繊細な人の仕事・人間関係がうまくいく方法』『精神科医が教える ちょこっとズボラな老後のすすめ』(以上、三笠書房)、『人間、60歳からが一番おもしろい!』 『人生は、「定年後から」が面白い!』 『精神科医が教える 老後のお金との賢いつき合い方』(以上、三笠書房《知的生きかた文庫》)、『心が軽くなる「老後の整理術」』(PHP研究所)、『精神科医が教える 60歳からの人生を楽しむ孤独力』(大和書房)などがある。
◆◆◆ プレスに関するお問い合わせ先 ◆◆◆
社 名:株式会社三笠書房
所 在 地:〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L:03-5226-5731
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