還暦でビキニも夢じゃない!? 週にたった15分のスーパーエイジング・スクワットで 見ちがえる身体に!「週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!」11/22刊行。
- 2018年11月28日 14:00:00
- マネー
- Dream News
株式会社みらいパブリッシング(所在地:東京都杉並区高円寺、代表取締役:松崎義行)は「週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!」を11月22日に刊行しました。 著者:竹村啓子(たけむら けいこ)
本体1,200円+税 A5判 並製 128ページ ISBN:978-4-434-25411-6
書籍詳細:https://bit.ly/2DSdgD8
「この年から始めても…」と尻込みする必要は一切なし!
地味で小太り、コンプレックスの塊だった著者の人生を変えた
A.R.M(アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットとは?
40代まで普通のOLだった著者が、57歳の時に出会ったスーパーエイジング・スクワット ――A.R.M(アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットで、「一生動けるカラダ」どこ ろか、還暦でビキニが着られるようになりました。
著者が指導しているエクササイズは、1週間でたった15分でも効果があるのです! 現在はA.R.Mスクワットの認定コーチとして活躍している著者が、自分の体で試したからこそ勧められるスクワットを、わかりやすく指南しています。
あわせて、健康に生きるコツ、若さの秘訣など、ポジティブな思考法も紹介します。
人生100年時代に、一生ものの動ける体を手に入れる方法を
写真付きで具体的に解説。目的別に活用できます。
【画像 http://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000185376&id=bodyimage1】
【画像 http://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000185376&id=bodyimage2】
■症状別トレーニングの内容
腰痛予防と回復力アップ
肩こり予防と回復力アップ
膝痛予防と回復力アップ
頭痛、めまい、乗り物酔い予防と回復力アップ
腹圧を高めるトレーニング
アンチエイジングトレーニング
■作者プロフィール
竹村啓子 1956年東京生まれ。A.R.Mスクワット認定コーチ。51歳で勤めていた会社が倒産、スポーツクラフに職を得たことをきっかけに、本格的に運動指導者の道を歩み始める。ヨガやフラ、ロコモ予防体操などの指導を経て、 現在はパーソナルトレーナーとして都内を中心に活動中。スクワットの専門家としてクライアントの「自分史上最高に健康な身体」づくりを応援、60歳になった時に赤いビキニを着ることができるように身体を引き締めるとともに、そんな前向きなメンタルになるようサポートする日々を送る。
https://yumeblo.jp/kanrekibikini/
■書籍概要
仕様:A5判
定価:1200円+税
図書コード:ISBN978-4-434-25411-6 C0077
詳細URL:https://bit.ly/2DSdgD8
■会社概要:みらいパブリッシング
設立 :2014年5月
代表者 :代表取締役 松崎義行
所在地 :東京都杉並区高円寺南4-26-5YSビル3階
事業内容:図書出版全般
URL:http://miraipub.jp
新型コロナ、重症者ほど後遺症発症の割合高まる 独協医科大
あのちゃん告発「ずっと人の悪口言ってる」人気芸人が朝帯MC就任「あんなゲテモノだったのに」
あのちゃんが悩み告白「楽しそうに話しかけると好意あるって…」先輩男性芸人が反応「あたす?」
村上佳菜子が犯人役、女優としてフジ「イップス」出演 自身重なる元スケーターのコーチ演じる
【DeNA】東克樹ハマスタ10連勝、8回途中降板に悔しさも「大夢くんなら抑えてくれる」
TVから消滅53歳ピン芸人が円形脱毛症の苦悩告白 史上初「R-1」連覇も鉄板持ちネタの呪縛
【巨人】マツダ100敗目「ワンチャンスで同点とゲームは作れたので、そこだけは満足」阿部監督
青学大、花巻東OBで1年生の北條慎治が神宮デビュー 安藤監督「真っすぐがよくなっている」
「雷電」萩原聖人がMリーグ8位からの逆襲誓う「カーネルサンダースが道頓堀に落ちるような…」
【オリックス】中嶋監督「責任はこっちにある。何かちょっと重荷を感じます」4連敗で借金最多6
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
大谷翔平が不運な判定で2度見逃し三振 「えん罪退場」で話題の球審は引き揚げる大谷にブチギレ
ヒカル、浮気相手とのLINE流出にドン引きの声「キモすぎる」「吐きそう」
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
吉野家が「マスク外し強要疑惑」でプチ炎上、店員さんに聞いてみると……
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
時代劇の常識を覆す!仇討ち・無礼討ちの厳格なルール
藤田ニコル「脱ぐ予定なかったのですが気づいたらノリノリで…」ヒョウ柄水着姿に大反響
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
元めちゃイケメンバーの三中元克(32)現在は何をしているのか調べてみた!
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
ヒカル、浮気相手とのLINE流出にドン引きの声「キモすぎる」「吐きそう」
ガーシー、またも綾野剛の暴露写真でネット歓喜「この写真見て笑っちゃう」
大谷翔平が不運な判定で2度見逃し三振 「えん罪退場」で話題の球審は引き揚げる大谷にブチギレ
完全にダマされた! 『ラヴィット!』あのちゃん“事故レベル”大暴走は『水ダウ』遠隔操作のしわざだった ネットも納得
元めちゃイケメンバーの三中元克(32)現在は何をしているのか調べてみた!
73歳神田正輝「旅サラダ」生放送で“12歳下俳優”から呼び捨てされ激論
新型コロナ、重症者ほど後遺症発症の割合高まる 独協医科大
あのちゃん告発「ずっと人の悪口言ってる」人気芸人が朝帯MC就任「あんなゲテモノだったのに」
あのちゃんが悩み告白「楽しそうに話しかけると好意あるって…」先輩男性芸人が反応「あたす?」
村上佳菜子が犯人役、女優としてフジ「イップス」出演 自身重なる元スケーターのコーチ演じる
【DeNA】東克樹ハマスタ10連勝、8回途中降板に悔しさも「大夢くんなら抑えてくれる」
TVから消滅53歳ピン芸人が円形脱毛症の苦悩告白 史上初「R-1」連覇も鉄板持ちネタの呪縛
青学大、花巻東OBで1年生の北條慎治が神宮デビュー 安藤監督「真っすぐがよくなっている」
【巨人】マツダ100敗目「ワンチャンスで同点とゲームは作れたので、そこだけは満足」阿部監督
「雷電」萩原聖人がMリーグ8位からの逆襲誓う「カーネルサンダースが道頓堀に落ちるような…」
【オリックス】中嶋監督「責任はこっちにある。何かちょっと重荷を感じます」4連敗で借金最多6