時間にゆとりがある日は、おうち美容に時間をかけてみてはいかがですか。
寒さや乾燥気味の季節、丁寧に自分ケアをして肌トラブルを回避しましょう。
いつものケアに少し特別なアイテムをプラスしたり、丁寧なケアで理想の肌に近づけるスキンケア方法などをご紹介します。
肌ケアについて
スキンケアは 年齢や肌質に応じたケアアイテムや正しいケアを毎日欠かさず行う ことが大切です。肌質やお肌の悩みによって方法は異なってきます。自分の理想的な肌に近づくためには、肌に適したケアを欠かさず続けることが重要になります。
スキンケアで大切なことは、 お肌にうるおいを与え保つ ことです。肌が乾燥すると皮膚の生まれ変わりの仕組みである”ターンオーバー”が崩れてしまい未熟な角層細胞が造られます。未熟な角層細胞は、保湿機能やバリア既往が十分でないためカサつき・肌荒れを引き起こす原因となり、乾燥じわにもつながってしまいます。
このことからも、乾燥を防ぐために大切なのは毎日のスキンケアです。日常的に正しい方法でスキンケアを行いながら 定期的なスペシャルケアを加えることで、理想的な肌へ近づく ことができますよ。おうち時間が長い日は、お肌のスペシャルケアをするのにピッタリの日となりますね。
クレンジングと洗顔の大切さを知る
クレンジングと洗顔は、同じように感じますが、違う役割を持っています。クレンジングは、ファンデーションや日焼け止めなどメイクの汚れを落とす役割で、洗顔は、水性の汚れである皮脂や古い角質、埃、汗などの汚れを落とす役割です。綺麗なお肌を目指す場合、 1日の終わりに肌の汚れを落とすクレンジングと洗顔がとても大切 です。
クレンジングと洗顔の役割
クレンジングは、メイクなどの脂汚れや毛穴につまった汚れである角栓や黒ずみを落とします。これに対し、洗顔は肌の不要な角層や余分な皮脂、汗、顔についた埃を洗い流すものです。クレンジングは主に油性の落ちにくい汚れや毛穴のつまり、洗顔は水性の汚れを綺麗にする方法です。
このような汚れをそのままにしておくと肌トラブルや毛穴汚れ、黒ずみなどにつながってしまいます。お肌が汚れた状態のままだと、毛穴の詰まりや、雑菌の繁殖につながり、お肌の原因となることもあります。理想の肌に近づくためには、その日の汚れはその日に落とすことが大切になります。
クレンジングと洗顔の方法
クレンジングや洗顔では、毛穴の汚れを落としてお肌のトラブルを防ぐために、クレンジングと洗顔が欠かせません。しかし、クレンジングと洗顔をするということがお肌への負担となってしまうこともあります。このダブル洗顔は、それなりに肌への負荷も大きくなるため乾燥肌や敏感肌の方は注意が必要です。
クレンジングや洗顔をする時は、お肌をゴシゴシとこすって洗うのは避けてください。 洗顔クリームをしっかりと泡立ててお顔を泡で包む ように洗い流してください。手でゴシゴシ洗うのではなく、手のひらで泡立てた泡でお顔全体を包みこんで洗うとイメージしやすいのではないでしょうか。
オイルマッサージ
オイルマッサージは、最初にオイルを手のひらに置いて両手のひらを合わせるようにして オイルを温めてからマッサージをはじめます 。オイルマッサージをする時は、500円玉大くらいのたっぷりのオイルを使ってください。オイルを 温めることで、オイルの成分が肌に馴染みやすくなります よ。
オイルマッサージ効果
オイルマッサージをすることでリラックス効果を得ることができます。オイルの香りによって、ストレスの緩和、疲れ解消につながると言われています。オイルを使って、手でマッサージすることは、 お肌への負担も少なくなり、保湿効果や美肌効果、肌質の改善やリラックス効果 があるとされています。
乾燥気味の時期には、温めたオイルを使うことでお肌への浸透もよく、お肌がしっとりとした触り心地に仕上がりますよ。フェイスケアに使うオイルは、 顔用のオイルやピュアオイル をおすすめです。
オイルマッサージの方法
オイルマッサージをする時、最初に手のひらにオイルを落とし両手を使って合わせるようにしてオイルを温めます。この時、 500円玉大くらいのオイルを手に取る といいでしょう。手のひらで挟んで人肌に温めるとオイルの成分が肌になじみやすくなります。
オイルマッサージをする時は、 下側から上に向かってマッサージ していくことがポイントです。この時、お肌を 軽く持ち上げるようにマッサージする のがおすすめです。下側から上にマッサージするというのは、顎、頬、目の周りへとマッサージしていきます。この時は、軽く、優しくマッサージしてあげましょう。
リンパマッサージ
リンパマッサージをすると、 お肌のむくみや小顔効果を期待 することができます。リンパマッサージを毎日する時は、長時間するのではなく 3分ほど で十分です。リンパマッサージを毎日3分するだけで、むくみがとれるだけではなく、 シミやしわ、たるみなどの肌トラブルを防ぐ効果 も期待できます。
普段は短めのリンパマッサージを行っている時も、 時間にゆとりがある時はボディケアと一緒にリンパマッサージを行ってみるのもいい でしょう。顔だけではなくボディケアと一緒にリンパマッサージをすることで更にリフレッシュすることができますね。
リンパマッサージの効果
毎日少しづつリンパマッサージを続けることで、 小顔効果やむくみとり、シミ、シワ、タルミなどの肌トラブルを回避 してくれます。リンパマッサージをすることで、リンパの流れがよくなり老廃物が排出され、肌の活性化や免疫力が高まることが期待されています。
顔のリンパマッサージでは、小顔やむくみ、シミ、シワといった肌トラブル以外にも、眼精疲労に効果がある、肩こりなどが軽減されるといった 健康面での効果も期待 されています。
リンパを流す方法
リンパマッサージをする時は、 リンパの流れにそってマッサージしていく のが大切です。 顔の中央部分から外側に向かってマッサージ を行いましょう。また、顔だけではなく鎖骨までしっかり流すことが重要です。これは、リンパは全身をめぐって、最終的に静脈と合流する静脈角が鎖骨の下側にあるからです。
スキンケアを行う時のクレンジングや洗顔は優しく行うことがポイントですが、リンパを流す時は、 しっかりと痛気持ちよいくらいの力加減でマッサージ します。弱い力でマッサージを行った場合、リンパに効果がないため、 適度な力加減でのマッサージを行う ことがポイントとなります。
時間にゆとりがある時は、フェイスケアと一緒にボディケアをすることで、リラックスにもつながるでしょう。 リンパマッサージは美容面に限らず、健康面でもプラスの効果を期待 できるとされています。積極的に、取り入れてリラックスしながら綺麗になれるのは魅力的ですね。
おうち時間で綺麗を手に入れる
いかがでしたか。ゆっくり過ごすことができるおうち時間で、オイルマッサージやリンパマッサージに時間をかけてみるのもいいのではないでしょうか。オイルマッサージやリンパマッサージは、美容面の効果だけではなく健康面にもプラスの効果を期待できるとされています。
忙しい時は、お肌のスペシャルケアも難しいことが多いですね。しかし、寒いシーズンは自宅でゆっくりしながら自分磨きに時間を使ってみるのもおすすめです。フェイシャルケアをゆっくり楽しめる時は、いつもより少しリッチなアイテムを選んでみるのも楽しいのではないでしょうか。
MegTa
余暇プランナー
フリーライターMegTaです。ファッション、美容、旅行が大好きな3BOYSの母。母業、仕事の傍ら、自分時間もしっかり楽しみたいと日々貪欲に過ごすアクティブ人間。食べること、楽しいこと、新しいこと・ものが大好きで常にアンテナを張り巡らせ、まずは自分で経験することをモットーに新しい情報を集めています。楽しく過ごすための情報やアイデアなどをご紹介させて頂きます。
