キッズ食育マスタートレーナー、子どもの食育料理研究家の増田陽子です。暑い夏、キッチンに立つのが最もつらい季節ですね。できるだけ火を使わず料理できて、でも栄養バランスがとれて子どももパクパク食べてくれたらいいですよね! 今回はレンジを活用して、火を使わず15分で作れて、肉も野菜もしっかり食べられる、ワーママにおすすめの夜ごはんをご紹介します。

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