こんにちは。福岡の管理栄養士の大山加奈惠です。今回は、ご飯に豆や雑穀を入れた豆パワープラスのご飯のレシピを3つご紹介します。 いつものご飯にいろいろな豆を入れてみましょう。ボリュームが出た分だけ、ご飯の量が少なくなるので糖質を減らせ、たんぱく質や他の栄養素はプラスでき一石二鳥です。

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