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【全身細見えさせる二の腕トレ】レイヤードが似合う体へ-Day22【FITNESS】




 












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今日は隙間時間に簡単にできる二の腕痩せ

エクササイズをご紹介。

たぷたぷのふりそで肉、コンプレックスの人

多いんじゃないでしょうか?

二の腕がたるんでだらしない状態だと太って見られがちです。

ですが!二の腕をすっきりさせると

全身すっきり見えて痩せ見え効果抜群!

人の目につきやすい二の腕こそしっかり動かして

重ね着も怖くないほっそり二の腕つくりましょ!


【効果】

二の腕痩せ


【手順】

1.両腕を肩の位置まで上げ ひじを後ろに引く

2.ひじから先を天井方向に上げ 最初の位置に戻してから 下に向ける


ゆっくり行う

1セット15回を2〜3セット


【ポイント】

肩甲骨は寄せて 腕がどんどん下がってこないように

肩は力を入れずにリラックス 両ひじの位置はずれないように


【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください


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