【全身華奢見せが叶う背中トレ】レイヤードが似合う体へ-Day9【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESS(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年10月月31日午前2時52分PDT

今日は背中のハミ肉をすっきりさせるエクササイズをご紹介。

痩せたい！って思ってダイエットしてても

後回しになりがちなのが

自分からは見えない背中のお肉…

でも実は背中のお肉って

全体のボディラインに影響してくるんです！

背中を鍛えると、体のラインが整って、

全身、細見えが叶いますよ。

重ね着が多くなってくる秋本番、

おしゃれに服を着こなしたいなら

今やるべきなのは背中痩せ！

放っておかずににしっかり鍛えて

全身華奢見せしちゃいましょ！

【効果】

背中痩せ・ヒップアップ・体幹強化

【手順】

１.四つん這いの姿勢から 対角線上の手足をまっすぐ持ち上げる

２.バランスを取りながら上げている手足をより高く上げる

反対も同様に行う

1セット10回を2〜3セット

【ポイント】

上げている手足が下がってこないようにしっかりキープする

ぐらつかないようにお腹に力を入れて行う

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してくださいz