私たちの生活に欠かせないもの、「コンビニ」。
コンビニにないものはない！というくらい、本当に商品が充実していますよね。
実はそんなコンビニにも、美肌効果が期待できる食べ物がたくさん売られているんです！
今回は、たくさんある美肌フードの中でもとくにおすすめの3種類をご紹介していきます♪
ゆでたまご
まずはこちら、みんな大好きゆでたまご！
値段が安いのはもちろん、どこのコンビニも1つ単位で売られているのも嬉しいポイント。
ゆでたまごには、脂質やたんぱく質、ビタミンAなどが豊富に含まれています。
肌を保湿してくれたり、美肌をキープしたりと嬉しい効果がたくさん。
毎日1つを目安に、摂取してみてくださいね♪
ナッツ・アーモンド
ナッツやアーモンドには、脂質やビタミンB群、ビタミンEが多く含まれており、保湿効果を高めて潤いのある肌へと導いてくれるそう。
素焼きのナッツやアーモンドには、お砂糖が使われていないのでダイエット中の方にもおすすめ。
歯ごたえもあるので、おやつにももってこいです。
ただ、種類によっては油分がたくさん含まれているので注意が必要。
くるみやアーモンドがおすすめです♪
サーモン
最後にご紹介するのはサーモン。
サーモンにはアスタキサンチンという、ビタミンEの1000倍の保湿効果があるといわれている成分が豊富に含まれています。
コンビニに置いてあるサラダサーモンのカロリーは、だいたい130キロカロリー前後なので、深夜に食べても大丈夫。
ですがサーモンもナッツ同様、油分が少ないものではないので、1日の摂取量には気をつけましょう！
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