年齢が出やすいデコルテをケアすればキレイに差がつく！
「いつまでも若く美しく見られたい」というのは、すべての女性の願いですよね。しかし、年齢は体のさまざまな場所に表れてきます。その1つが「デコルテ」。
首にシワができたり、デコルテのボリュームがしぼんだりすると、老けて見えてしまう原因になります。
顔のスキンケアはしっかりやっていても、デコルテのケアは怠りがち。しかもデコルテは、皮膚がデリケートな場所なので衰えやすく、老け見えしやすいのです。
とくに、スマホやPCの使用が多い現代女性は首にシワができやすいため、首からデコルテにかけてのケアは必須条件。さらに、デコルテは顔から近い場所でもあるため、デコルテケアをきちんとすることでキレイに差がつきますよ。
若見え効果がアップする「デコルテケア」
では、若見え効果がアップする「デコルテケア」についてご紹介していきます。
保湿ケアは重要
デコルテは皮膚が薄いため、水分を保持しにくく乾燥しやすい場所。そのため、保湿ケアは欠かせないポイントです。
デコルテの保湿方法は、顔と同じように化粧水からはじめて、乳液やクリームまでしっかり塗ること。顔のスキンケアをするついでに、デコルテまで一気に保湿ケアをしましょう。
顔に使ったシートマスクをムダなく活用
顔に使ったシートマスクは、まだまだ美容成分が含まれているので、そのまま捨てるのはもったいないです。首やデコルテにも使い、ムダなく活用しましょう。
デコルテのリンパマッサージ
デコルテのリンパが滞っていると、顔やバストへも影響を及ぼします。顔色が悪く見えたり、肌トラブルが起きたり、バストダウンしたりする原因になってしまうのです。
年齢とともにデコルテが痩せてしまうのも、デコルテのリンパが滞っていることが原因の1つ。そのため、デコルテのリンパマッサージをして美肌や美バストを目指すとともに、ふっくらしたデコルテを取りもどしましょう。
また、デコルテがむくんで鎖骨が埋もれてしまうこともあるため、リンパマッサージでむくみを解消し、鎖骨をくっきりと浮かび上がらせましょう。
デコルテリンパマッサージのやり方
デコルテのリンパマッサージは、入浴中にやるのがおすすめ。5分くらい湯船に浸かり、体が温まったらマッサージをはじめましょう。
- まずは、脇の下のリンパをマッサージします。
- 手のひらを脇の下に入れて、そこからデコルテまで滑らせます。
- 鎖骨の下からバストの上部にかけて、四本指を使って左右に5往復くらい滑らせます。
- 反対側も同様に行いましょう。
デコルテはデリケートな部分なので、あまり強くマッサージしないように注意しましょう。
光老化を防ぐ紫外線対策
デコルテは、いつも紫外線にさらされている無防備なパーツです。紫外線による光老化は肌を乾燥させるだけでなく、首のシワを招く原因にもなるため、デコルテの紫外線対策もしっかりと行いましょう。
首やデコルテにも日焼け止めを塗ったり、スカーフなどを首に巻き付けたりして紫外線ダメージから守りましょう。
デコルテのふくらみを取りもどす筋トレ
年齢とともにデコルテのふくらみがなくなってしまうのは、大胸筋の衰えも原因の1つです。デコルテのふっくら感がなくなると、胸が小さく見えてしまうデメリットもあります。
そのため、大胸筋の筋トレでハリのあるデコルテを目指しましょう。
大胸筋の筋トレ方法
デコルテをふっくらさせるための大胸筋の筋トレは、「ダンベルフライ」がおすすめです。
- 1キロのダンベルを両手に持ちます。（500mlの水入りペットボトルでもOK）
- 仰向けになり、両手を上に上げます。
- 肘を曲げながら両手を開き、上に戻します。
- これを20回くり返しましょう。
コラーゲンを含む食材を食べる
首にシワができたり、デコルテが痩せたりする原因の1つは、コラーゲン不足です。コラーゲンが不足すると肌のハリや弾力が失われ、肌がしぼんだようになってしまいます。
コラーゲンは年齢とともに減少していくので、コラーゲンを含む食材を食生活に取り入れましょう。食べ物でコラーゲンを補うには、フカヒレや豚足、魚の皮や鳥皮などがおすすめです。
また、コラーゲンの生成を促進する「ビタミンC」も積極的に摂りましょう。ビタミンCは、赤パプリカやレモン、パセリやベリー類などに含まれています。
さらに、コラーゲン生成に欠かせないアミノ酸も大事。卵や大豆製品などを摂り、アミノ酸を補給することでハリのあるデコルテを実現できますよ。
デコルテケアで若々しい美しさを手に入れよう！
キレイに差がつく「デコルテケア」についてご紹介しました。デコルテは乾燥しやすいパーツなので、保湿は欠かせないポイント。リンパマッサージや筋トレも取り入れながら、ふっくらとしたデコルテを目指しましょう。
デコルテは年齢が出やすい場所なので、しっかりケアすることでキレイに差がつきますよ。いつまでも若々しくあるために、美しいデコルテを手に入れましょう！
大谷翔平・野球ニュース